Cada vez con más frecuencia, vemos en las oficinas las famosas mesas altas o “standing desks”, o al menos mesas que se pueden regular y utilizar como mesa normal o subir y trabajar de pie en ellas.

Sabemos que trabajar muchas horas sentado, delante de un escritorio, tiene su impacto en la salud, afectando no solo a la postura sino al propio metabolismo. Pero ¿son estas mesas altas la solución?

Pues lo primero que hay que decir es que alternar entre estar sentado y de pie durante la jornada laboral ya ofrece ventajas significativas que van más allá del simple confort físico, así por ejemplo por mencionar algunas:

- Mejora el estado de ánimo y los niveles de energía, al estar mas activo que si solo estamos sentados.

- Incremento de la productividad y la concentración, ya que solo con el acto de ponernos de pie, es como si el cerebro se reinicia y podemos cambiar el enfoque.

- Reducción del sobrepeso. Al ponernos de pie y estar más activos.

- Mejora de la circulación y reducción de riesgos metabólicos. Ya que permanecer sentado por períodos prolongados reduce el flujo sanguíneo, especialmente hacia las piernas y los pies.

- Optimización de la postura y reducción del dolor. Mantenemos la espalda mas alineada y no nos encorvamos frente al ordenador.

En todo caso hay que tener cuidado, no todo son ventajas, por ejemplo, permanecer mucho tiempo de pie también puede ser causa de dolor de pies o rodillas y fatiga en general. Por ello lo ideal es la alternancia si tienes la posibilidad.