Si estas de vacaciones o simplemente quieres aprovechar las tardes al salir del trabajo en la playa, vamos a darte unos consejos de aquellos productos que te puedes llevar tranquilamente para el picoteo, bien por ser saludables o bien por ayudar a hidratarnos y proteger la piel.

El numero uno por supuesto es la fruta, que es saludable e hidratante, ayuda a que nos saciemos y en muchos casos ayuda a bajar nuestra temperatura corporal.

No nos podemos olvidar de las ensaladas, el plato estrella del verano y que te puedes hacer de lo que quieras: garbanzos, lentejas, judías, arroz, quínoa, verduras. Eso si alíñala una vez vayas a consumirla y no en casa.

Los frutos secos también es un producto ideal porque no necesitan frío. Son muy nutritivos y muy energéticos, para recuperar de los deportes de playa.

Los sándwiches pueden ser una buena opción, con muchas variedades diferentes como los vegetales, de pollo, de pavo, de salmón, etc.

Los zumos de frutas y/o cremas frías (gazpacho, salmorejo), tienen un formato mas fácil de tomar y son muy saludables e hidratantes en ambos casos.,