No es necesario plantearse grandes propósitos para mejorar nuestro estado físico, sino que con pequeños cambios podemos obtener una mejora significativa. Te vamos a plantear algunos:

• Practica pilates, yoga o alguna actividad similar. Con 15 minutos al día será suficiente.
• Moléstate en leer el etiquetado de los alimentos que compras.
• Deja el ascensor y utiliza más a menudo las escaleras.
• Intenta dormir las horas necesarias. Establece una rutina de sueño.
• Elimina poco a poco los procesados de tu dieta. Tienen mas sal, azúcar y grasas.
• Utiliza menos el coche. Cámbialo por la bici o camina siempre que puedas.
• Intenta reducir un poco el alcohol que consumes.
• Aprende a cocinar un plato nuevo cada semana.
• Si vas al gimnasio o practicas algún deporte, oblígate a diario y no seas perezos@.

  Como ves, son cambios sencillos pero que pueden significar un gran cambio en tu salud.   Dpto. de PRL de Mutua Montañesa