Una pregunta que pocas veces nos hacemos es si al hacer deporte, sobretodo en las grandes ciudades, nos afecta mas la contaminación del aire. Y la respuesta clara es que “si”, por la sencilla razón de que al realizar ejercicio de cierta intensidad, aumenta el numero de inspiraciones que necesitamos realizar y por tanto, el numero de contaminantes que entra en nuestro cuerpo es mayor. La mayor contaminación que se da en las ciudades es el tráfico rodado, cuanto mayor trafico haya (o mas grande sea la ciudad) mas riesgo de estar respirando aire contaminado tenemos. Igualmente, en una misma ciudad no es lo mismo hacer deporte en el centro (mas saturado de tráfico habitualmente y mas contaminado) que en el extrarradio o en algún parque. ¿Qué precauciones podemos tomar? Pues la primera es que siempre que vayamos a salir a hacer deporte, comprobar los niveles de contaminación. En segundo lugar, como ya hemos comentado, realizar deporte en las zonas menos contaminadas. En invierno mejor a primeras horas de la mañana, mientras que si es verano mejor cuando ya ha anochecido o aun no ha amanecido (tanto por la contaminación como por las temperaturas). Por último, si te preguntas si es mejor utilizar mascarilla para evitar la contaminación, la respuesta es que la mayoría de las veces no. Ya que las mascarillas habituales que por ejemplo solemos utilizar ahora con la pandemia, no son útiles para atrapar determinadas partículas contaminantes, por lo que su beneficio será solo psicológico. Dpto. de Prevención Mutua Montañesa