Ya sabrás que la Organización Mundial de la Salud recomienda beber 2 o 3 litros de agua al día, ya que es la manera de mantenerse correctamente hidratado. Sin embargo aquí vamos a hablar de una costumbre que puede traerte muchos beneficios, tomar un vaso de agua según te levantas. Esta práctica favorecerá sin duda la activación del cuerpo, mejorando ostensiblemente la función metabólica y digestiva, por no mencionar que por las noches el cuerpo pierde hidratación y es la manera de comenzar el día bien hidratado, frente a tomarte un café que favorecerá aun mas esa deshidratación. Además, si bebes mas, orinas mas, con lo que consigues expulsar las bacterias malas y fomentar el crecimiento de las buenas. No olvidemos que orinar no es mas que la manera de deshacernos de los residuos. Finalmente como otro punto a favor a tener en cuenta, está la sensación de llenado que te deja beber un vaso de agua en ayunas, que favorecerá el que tengas menos hambre y comas productos que no te beneficien en tu dieta saludable. Departamento de Prevención de Mutua Montañesa