Con la llegada del verano y por ende de las vacaciones, nuestra vida social se ve incrementada notablemente. Mucho mas, después de la cuarentena que hemos sufrido en los últimos meses. Empezamos a salir mas, disfrutar de las terrazas y de los amigos. Pero ello, puede tener consecuencias en nuestra operación bikini particular, así que te vamos a dar unos consejos para salir de terrazas manteniendo la línea, aunque ya te aviso, algunos no te van a gustar:

• Evita la cerveza. El alcohol aporta muchas calorías vacías que luego es necesario quemar. Una buena opción puede ser la 0`0 que cada vez tiene mas variedades para elegir.
• Evita los refrescos. En este caso por el azúcar (35 grs. por lata o botella que son 145 Kcal).
• Decántate por agua, agua con sabores, tés y café solo.
• Para picar, olvídate de los fritos y dale a los gazpachos, encurtidos, boquerones en vinagre, anchoas, gambas, etc.
• También las ensaladas son una buena opción, y los frutos secos, aunque estos con moderación.

Un último truquillo es que antes de salir de casa comas algo, como por ejemplo un poco de fruta, para tener menos hambre y picar menos.