Estar en cuarentena no es excusa para seguir haciendo deporte y mantenerte en forma. Solo con 20 minutos diarios, tres o cuatro días a la semana, puede ser suficiente. No hace falta que te pegues palizas, ya que será contraproducente para mantener tus defensas altas. Simplemente has de realizar ejercicios que te permitan estar activo y mantenerte en peso. Por las circunstancias en las que estamos, sin poder salir, tienes que hacer ejercicios sencillos y que puedas hacer solo con tu propio cuerpo, por ejemplo: - Sentadillas - Flexiones - Abdominales - Planchas Basta con que realices cada ejercicio durante 20 segundos, descansando unos 60 segundos entre serie y serie y unas 8 rondas o series de cada uno. Dependiendo del nivel que vayas adquiriendo con los días, podrás incrementar el numero de series. Eso si, no olvides calentar un poco antes de empezar, movilizando los músculos que vas a trabajar. En cuanto al momento del día ideal, no lo hay. Simplemente elige el momento del día en el que estés mas activo.