A la vuelta de las vacaciones de muchos de vosotros, se sumará en los próximos días la astenia otoñal, o lo que es lo mismo, un síndrome producido por la disminución de horas de luz, la bajada de temperaturas y la vuelta a la rutina. El cansancio, la apatía, el mal humor o la falta de sueño, son algunos de los síntomas de este síndrome que pueden manifestarse y que debemos evitar. Para ello te vamos a dar unos consejos sencillos: - Exponte al sol al menos 10 minutos al día, y realiza algún tipo de actividad física. - Duerme las horas suficientes adaptándote al ritmo de la luz solar. - Sigue una dieta equilibrada, con abundancia de frutas y verduras. - Busca actividades de ocio con familia y amigos. Si sigues estas pequeñas pautas el paso al otoño y la reincorporación al trabajo después de las vacaciones se te harán mucho mas fáciles.