Ya hay algunos estudios (cada vez mas) que relacionan el déficit de Vitamina D y el contagio por Covid (o la gravedad de los síntomas del mismo). Hablamos de una vitamina muy ligada al sol y a ciertos alimentos (que luego veremos) y de la que habitualmente la población tiene déficit, sobretodo los que vivimos más al norte. Pero, ¿Qué podemos hacer para incrementar los niveles de vitamina D? La primera respuesta sería suplementarnos con esta vitamina. Aunque en España no está recomendado por las autoridades sanitarias, en el resto de países europeos, sobre todo los del norte, si que lo está. Recomiendan complementar la dieta con esta vitamina. Una segunda respuesta sería ingiriendo alimentos que contengan esta vitamina y por tanto nos incremente los niveles de la misma. Entre ellos tenemos: Pescado azul, lácteos, huevos, mariscos, setas, etc. Finalmente, hay que tomar mas el sol. En un país con las horas de sol que tiene el nuestro, hay que tomarlo, con moderación y protección eso si, pero hay que hacerlo. Ya que un nivel adecuado de vitamina D no solo es beneficioso contra el Covid, sino también contra el cáncer o los problemas cardiovasculares. ¡A tomar el sol!