No solo existen alimentos desaconsejados para llevar una vida saludable, sino también bebidas a las que a veces no damos la importancia que se merecen. Aquí te vamos a mencionar algunas de las que debes evitar si quieres que tu alimentación sea aún más saludable. 1. Bebidas carbonatadas Obviamente, las bebidas con gas como los refrescos, son los primeros de las listas de bebidas a abandonar cuando se aspira a una alimentación más saludable, debido a su alto contenido de azúcar. No te fíes de las versiones “light”, cualquier bebida con burbujas te hará retener líquidos. 2. Alcohol Otro de los habituales en la lista de bebidas a evitar, ya que aportan un alto contenido calórico, de azúcares, y otros efectos negativos en la salud que ya se conocen. 3. Té y café industrial El café y el té son dos bebidas beneficiosas en sí, pero ¿Qué pasa cuando nos vamos a las versiones “industriales” o “preparadas”? pues que pueden tener un contenido de azucares bastante alto y por ello es recomendable siempre que se pueda, controlar el contenido de azúcar que echamos en las mismas. 4. Bebidas energéticas A pesar de que se han popularizado mucho, son bebidas en general poco saludables, por su contenido en azúcar y edulcorantes artificiales. Si las utilizamos como aporte de energía al realizar deporte, existen alternativas mas saludables. 5. Concentrados de frutas Nos referimos por supuesto a los envasados con concentrados de fruta en diferentes porcentajes que generalmente también tienen altos contenidos en azucares añadidos. La alternativa natural, siempre es la mejor elección.