Llega el frío y con él la posibilidad de pillarnos un buen resfriado. Así que para protegerte, uno de los aspectos a cuidar es la alimentación. Hay alimentos que refuerzan nuestro sistema inmunológico, protegiéndonos mas contra las posibles amenazas. - Frutos rojos. Cerezas, frambuesas, ciruelas, etc. contienen multitud de vitaminas y antioxidantes. Cuanto mas intenso sea su color mas valor nutricional. - Ajos. Ricos en vitamina B, favorecen el sistema inmunológico y ayudan a combatir infecciones leves. - Jengibre y Cúrcuma. Dos especias muy ricas que tienen efecto antiinflamatorio y ayudan a hacer la digestión. - Vegetales. Brócoli, coles de Bruselas, coliflor, repollo, etc. Contienen vitaminas, antioxidantes, minerales, fibra. Vamos que son el alimento perfecto. - Té verde. Contiene antioxidantes que nos protegen de las enfermedades y del envejecimiento de la piel. - Setas. ¿por donde empezar con este superalimento? Contienen vitaminas A y B, minerales como el hierro, fosforo, yodo, magnesio, selenio calcio, potasio, zinc…vamos imprescindibles. - Verduras frescas. Aportan vitamina C, vitamina A y mucha agua, que ayuda a nuestra hidratación. - Coco. Contiene multitud de nutrientes y minerales (potasio, hierro y calcio).