Ya hemos hablado muchas veces del estrés diario al que estamos sometidos en el trabajo, en casa, y las vías de escape existentes para reducirlo o desconectar: deporte, yoga, pilates, meditación, etc. Hoy vamos a sumar una ayuda mas en esta batalla diaria, y es la alimentación. En concreto determinados alimentos que son ricos en vitamina B, proteínas, omega 3 o carbohidratos, y que por tanto nos ayudarán a sobrellevar los momentos de mas estrés en nuestro devenir diario. - El yogur. Que regula el ciclo del sueño. - La naranja. Que con su vitamina C frena la hormona del estrés. - Los arándanos. Ideales para combatirlo. - La avena. Que aumenta la serotonina, hormona que regula el estado de animo. - La almendra o la leche de almendra. - Los arándanos. En resumen, un gran numero de alimentos (hay bastantes mas de los nombrados en la lista) que van a colaborar junto con nuestro estilo de vida mas saludable, a que no nos dejemos comer por el estrés y podamos afrontar el día a día con optimismo.